Ăn tỏi có tốt cho sinh lý nam không?

Tỏi là gia vị rất quen thuộc trong căn bếp, tuy có mùi hơi nồng nhưng lại tốt cho sức khỏe nếu dùng đúng cách. Vậy ăn tỏi có tốt cho sinh lý nam không? Cùng Nichiei Asia tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong tỏi

Tỏi là một loại củ gia vị quen thuộc với người dân Việt Nam. Nhìn loại củ gia vị nhỏ bé này ít ai có thể nghĩ rằng nó chứa một thành phần dinh dưỡng phong phú. Ngoài cung cấp protein, carbohydrates và calo, tỏi còn cung cấp các thành phần dinh dưỡng như:

Các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B6 và vitamin C.

Các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như phốt pho, canxi, kali, magie, mangan, sắt, selen…

Các hợp chất hữu cơ sulfur, glycosides và hoạt chất germanium.

Tiền chất allicin có thể chuyển hóa thành allicin tự do khi tỏi được cắt lát, băm nhuyễn hay đập dập và để ngoài không khí trong khoảng 10 phút.

Các hoạt chất diallyl disulphide, s-allystein và ajoene đều có tác dụng làm chậm sự phát triển và làm giảm tác dụng khối u.

Hoạt chất ajoene có tác dụng kiểm soát huyết áp.

Tác dụng của tỏi đối với nam giới

Tỏi là loại thực phẩm quen thuộc, thường được sử dụng để tăng hương vị món ăn. Không chỉ có tác dụng kích thích vị giác, tỏi còn đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nam giới.

Dưới đây là 5 lợi ích chính của tỏi đối với sức khỏe của phái mạnh.

1. Tỏi có khả năng chống oxy hóa

Tỏi có chứa hoạt chất allicin. Đây là hợp chất không ổn định và chỉ xuất hiện khi tỏi được cắt hoặc nghiền nát. Allicin là một chất chống oxy hóa có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Đồng thời có thể thúc đẩy cơ thể loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng gan.

Bên cạnh đó, thành phần này còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Do đó nếu thường xuyên bổ sung tỏi trong chế độ ăn, cơ thể sẽ ít khi mắc các bệnh do vi khuẩn và virus gây ra (chẳng hạn như cảm lạnh và cảm cúm).

2. Lợi ích đối với tim mạch

Như đã đề cập, trong tỏi có chứa các thành phần chống oxy hóa có khả năng tiêu diệt các gốc tự do. Các gốc tự do là nguyên nhân làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và góp phần gây bệnh động mạch vành.

Tỏi có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Tương tự như gốc tự do, cholesterol cũng có thành phần làm tăng các bệnh lý về tim mạch. Do đó việc bổ sung tỏi thường xuyên có khả năng ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm ở cả nam giới và nữ giới.

Tuy nhiên cần lưu ý, tỏi có đặc tính làm loãng máu và làm chậm quá trình đông máu. Do đó không sử dụng cùng lúc với thuốc chống đông máu, Aspirin hoặc dùng trước khi thực hiện thủ thuật ngoại khoa.

3. Chống ung thư tuyến tiền liệt

Các hợp chất trong tỏi có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bao gồm ung thư dạ dày, trực tràng, đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt.

Ung thư tuyến tiền liệt là bệnh lý phổ biến ở nam giới. Bệnh lý này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tình dục mà còn đe dọa đến chức năng sinh sản. Do đó việc sử dụng tỏi để chủ động phòng ngừa bệnh lý này được nhiều nam giới thực hiện.

Mặc dù tác dụng của tỏi đối với việc ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm đã được chứng minh. Tuy nhiên nếu bạn có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư, cần tiến hành các biện pháp chuyên sâu theo chỉ định của bác sĩ.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Tỏi có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có khả năng tăng cường sức đề kháng, bao gồm: mangan, vitamin B6, vitamin C, selen, chất xơ, canxi, kali, vitamin B1, sắt,…

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Những tiến bộ trong trị liệu” vào năm 2001 cho thấy nhóm bệnh nhân cảm lạnh sử dụng tỏi có khả năng phục hồi nhanh chóng.

Nghiên cứu này chứng minh hợp chất trong tỏi có khả năng kháng sinh tự nhiên. Các hợp chất hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách kích thích các tế bào lympho, đại thực bào tăng số lượng và hiệu suất hoạt động nhằm chống lại các mầm bệnh và tác nhân gây hại.

5. Tăng cường khả năng tình dục

Với nhiều thành phần chống oxy, tỏi không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn có khả năng tăng cường khả năng tình dục.

Các chất chống oxy hóa trong tỏi có khả năng làm sạch mạch máu, khôi phục chức năng thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch. Các yếu tố này đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng tình dục ở nam giới.

Một số vấn đề tình dục mà nam giới thường gặp phải như rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục có thể được cải thiện bằng việc bổ sung tỏi. Tỏi tăng lưu lượng máu tuần hoàn đến dương vật nhằm giúp nam giới đạt được độ cương cứng như mong muốn. Ngoài ra, các hợp chất trong tỏi còn cải thiện chức năng não và tăng hứng thú khi có kích thích tình dục.

Ăn tỏi có tốt cho sinh lý nam không?

Tỏi được biết đến với công dụng tăng cường sức mạnh ở nam giới. Nó chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng khác, rất quan trọng cho một hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Chất allicin cũng đảm bảo rằng số lượng tinh trùng trong cơ thể nam giới vẫn khỏe mạnh.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng tỏi có thể giúp tăng lưu lượng máu, có thể có lợi cho việc điều trị các vấn đề như rối loạn cương dương ở nam giới. Tỏi cũng có thể làm tăng mức ôxit nitric, một hợp chất giúp mạch máu giãn ra để thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn. Điều này có thể giúp cải thiện chức năng cương dương.

Ngoài việc tăng lưu lượng máu, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỏi có thể giúp thúc đẩy khả năng sinh sản của nam giới.

Nam giới ăn khoảng 2 nhánh tỏi trong ngày và ăn liên tục trong khoảng 2 tháng sẽ giúp tăng lượng tinh dịch và tăng số lượng tinh trùng.

>>> Xem thêm: Ăn tỏi đen lâu dài có được không?

Những lưu ý khi sử dụng tỏi

Sau khi ăn tỏi, bạn có thể súc miệng bằng cà phê không đường, uống sữa bò, nước trà xanh hoặc nhai kẹo cao su để loại bỏ mùi hôi

Không nên ăn tỏi lúc đói vì tỏi có tính phân hủy và tính kích thích mạnh với niêm mạc dạ dày – ruột. Nếu ăn quá nhiều tỏi một lần hoặc ăn tỏi lúc bụng đói thì sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là với người bị viêm loét dạ dày, tá tràng.

Không nên ăn tỏi sống khi bị tiêu chảy vì allicin trong tỏi sẽ kích thích thành ruột, dẫn tới phù nề, nghẽn mạch máu, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Người đang sử dụng một số loại thuốc điều trị HIV/AIDS, thuốc chống đông máu,… không nên ăn tỏi vì có thể xảy ra tương tác thuốc.

Qua đây, Nichiei Asia giúp bạn giải đáp thắc mắc: Ăn tỏi có tốt cho sinh lý nam không? Nếu thấy khó duy trì thói quen ăn tỏi mỗi ngày, bạn có thể thay thế tỏi tươi bằng tinh dầu tỏi cũng rất tốt cho sức khỏe nhé!