BỆNH MỠ MÁU CAO CÓ UỐNG SỮA ĐƯỢC KHÔNG?

BỆNH MỠ MÁU CAO CÓ UỐNG SỮA ĐƯỢC KHÔNG?
Monday,
29/01/2024
Đăng bởi: Nichiei Asia

Trong chế độ ăn uống, sữa được coi là một nguồn dinh dưỡng quan trọng và không thể thiếu cho sức khỏe con người. Đối với những người phải đối mặt với tình trạng mỡ máu cao, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng, có ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng sức khỏe của họ. Vì vậy, nhiều người tự đặt câu hỏi: "Có nên tiếp tục uống sữa khi mắc mỡ máu cao không?" Hãy khám phá câu trả lời thông qua nội dung của bài viết này!

1. Mỡ máu cao có được uống sữa không?

Sữa và các sản phẩm từ sữa được mọi người rất yêu thích có chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol sẽ làm tăng LDL cholesterol.

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Béo phì Quốc tế, uống sữa không ảnh hưởng đáng kể đến mức cholesterol trong máu. Sau một thời gian nghiên cứu chi tiết, kết luận cho thấy uống sữa thực sự có thể giúp giảm cả cholesterol tốt và xấu. Hơn nữa, các phát hiện cho thấy những người uống sữa thường xuyên ít có khả năng bị bệnh tim mạch vành đến 14%. Uống sữa vừa phải không làm tăng đột biến cholesterol và không dẫn đến tăng cân. Phát hiện này cho thấy rõ ràng không cần phải cắt giảm lượng sữa để bảo vệ sức khỏe tim mạch vì nó có tác động rất nhỏ. Bệnh nhân bị mỡ máu cao vẫn có thể uống sữa bởi đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Và đây chính là đáp án dành cho người bệnh đang thắc mắc “người máu nhiễm mỡ có nên uống sữa không?”

Khi bị bệnh mỡ máu bạn không cần phải kiên sử dụng sữa mà bạn nên chọn những loại sữa ít chất béo, không đường như phô mai ít béo, sữa chua, sữa tách kem, những loại sữa có hàm lượng chất béo không quá 1% là lựa chọn phù hợp cho bệnh nhân bị mỡ máu cao.

Ngoài ra, bạn cũng nên dùng sữa ít béo như trong cà phê hoặc trong các công thức khi nấu ăn của mình để tránh được rủi ro bị bệnh gan nhiễm mỡ.

2. Người mỡ máu cao nên uống sữa gì?
Sau khi giải đáp câu hỏi "Người bị mỡ máu cao có thể uống sữa không?" một phần, vấn đề tiếp theo là lựa chọn các loại sữa phù hợp để giảm thiểu rủi ro từ mỡ máu cao và đồng thời tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà sữa mang lại.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật nên trong sữa đậu nành không chứa cholesterol lại ít chất béo bão hòa, nên dòng sữa này rất phù hợp cho người mỡ máu cao.  Hơn nữa, mỗi một cốc sữa 200ml sẽ giúp cơ thể hấp thụ 80g calo + 2g chất béo.

Theo các chuyên gia, một người tiêu thụ 25g protein đậu nành mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, khi chọn lựa thì bệnh nhân mỡ máu cao nên ưu tiên sản phẩm sữa đậu nành không đường và có bổ sung canxi thì càng tốt.

 Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân không đường chứa từ 30 đến 40 calo mỗi khẩu phần 1 cốc và không có chất béo bão hòa. Vì là sữa từ thực vật nên nó cũng không chứa cholesterol. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, sữa hạnh nhân cũng chứa các axit béo không bão hòa đa, có thể làm giảm cholesterol LDL và giúp duy trì các tế bào trong cơ thể. Tuy nhiên, sữa hạnh nhân cũng chứa ít protein hơn so với sữa bò và các loại sữa thay thế khác, khiến nó trở thành lựa chọn ít lý tưởng hơn. Để duy trì một trái tim khỏe mạnh, bạn nên uống sữa hạnh nhân không đường.

Sữa yến mạch

Sữa yến mạch được chế biến bằng cách kết hợp yến mạch với nước, sau đó xay nhuyễn thành hỗn hợp mịn và đặc. Một ly sữa yến mạch cung cấp khoảng 80 calo và không có chất béo bão hòa hay cholesterol. Đồng thời, sữa yến mạch còn chứa hàm lượng vitamin B cao, mang lại khả năng hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, kiểm soát ổn định nồng độ cholesterol máu và do đó rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Sữa gạo

Sữa gạo là sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật nhưng lại chứa canxi tương đương sữa bò. Một ly sữa gạo cung cấp 113 calo (nhiều hơn 30 calo so với 1 ly sữa bò tách béo), tuy nhiên lại không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Tương tự sữa yến mạch, sữa gạo lại có hàm lượng carbohydrate cao và rất ít protein. Do đó người bệnh mỡ máu cao khi lựa chọn tiêu thụ sữa gạo cần chắc chắn rằng cơ thể đang nhận đủ protein từ các nguồn thực phẩm khác trong chế độ dinh dưỡng. Nếu chỉ kiêng mỡ mà không nạp đủ protein thì cơ thể sẽ phải tăng cường thêm carbs để tạo năng lượng, khi đó nguy cơ tăng cholesterol xấu sẽ tăng lên.

Qua bài viết trên chúng ta nhận thấy rằng mặc dù sữa chứa nhiều chất béo, nhưng vẫn có những loại sữa phù hợp cho người mắc mỡ máu cao. Do đó, không cần phải đặt ra câu hỏi "Người có mỡ máu cao có nên uống sữa không?" bởi vì có các sản phẩm sữa được sản xuất đặc biệt để đáp ứng cho người bị mỡ máu cao.

Tin tức liên quan

Hướng dẫn chăm sóc người đột quỵ
01/03/2024   Đăng bởi: Nichiei Asia

Người bệnh sau cơn đột quỵ thường gặp phải các di chứng, ảnh hưởng lớn đến cuộc số...

Rượu tỏi đen có tác dụng gì?
01/03/2024   Đăng bởi: Nichiei Asia

Rượu tỏi đen là loại thực phẩm được mệnh danh là thần dược, bởi những tác dụng thầ...

NATTOKINASE PREMIUM - Thực phẩm chức năng ngăn ngừa đột quỵ
27/02/2024   Đăng bởi: Nichiei Asia

Đột quỵ (tai biến mạch máu não) xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị cắt, giảm đột ...

Nguyên nhân đột quỵ ở người già
27/02/2024   Đăng bởi: Nichiei Asia

Đột quỵ ở người già là tình trạng khá phổ biến hiện nay. Đột quỵ có thể gây ra nhi...

Đột quỵ ở người trẻ đang dần gia tăng
27/02/2024   Đăng bởi: Nichiei Asia

Theo thống kê của Hội Đột quỵ Thế giới, năm 2022 có đến hơn 16% người bị đột quỵ t...

Enzyme nattokinase là gì?
22/02/2024   Đăng bởi: Nichiei Asia

Nattokinase là enzym được chiết xuất từ Natto (là loại đậu tương một món ăn có tro...

Những thắc mắc về Cỏ Trường Thọ
22/02/2024   Đăng bởi: Nichiei Asia

Chúng ta thường thắc mắc: Giảo cổ lam hay còn gọi là Cỏ trường thọ, tại sao lại có...

Cách phân biệt tai biến và đột quỵ để có hướng sơ cứu kịp thời
02/02/2024   Đăng bởi: NICHIEIASIA

Tai biến mạch máu não là gì? Tai biến (stroke) là một bệnh lý mạch máu não được x...

Người có huyết áp bình thường có bị đột quỵ không
02/02/2024   Đăng bởi: NICHIEIASIA

Đột ngụy luôn là tính trạng nguy hiểm, thường gặp ở những người lớn tuổi, thường m...

NGUYÊN NHÂN ĐỘT QUỴ Ở NGƯỜI TRẺ
29/01/2024   Đăng bởi: Nichiei Asia

  Bạn có biết rằng đột quỵ không chỉ xảy ra ở người già, mà còn ở người trẻ t...

hotline 0907000501 hotline 1900299988
popup

Số lượng:

Tổng tiền: