4 thành phần có trong mỡ máu nhưng quan trọng nhất là cholesterol

Mỡ máu, hay còn được biết đến là Lipid máu, không chỉ là một phần của dòng máu, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp các chất cần thiết cho cơ thể. Nó tham gia vào quá trình chuyển hóa và là nguồn năng lượng đáng kể cho các hoạt động hàng ngày. Với sự đa dạng của nhiều thành phần, tuy nhiên cholesterol được xem là một trong những thành phần quan trọng nhất trong số đó, ảnh hưởng đến sức khỏe và cân bằng nội tiết của cơ thể. Vậy mỡ máu là gì? Các thành phần có trong mỡ máu? Cùng Nichiei Asia tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Mỡ máu là gì?

Mỡ máu cao là tình trạng gia tăng cholesterol xấu (Lipoprotein tỷ trọng thấp – LDL) hay chất béo trung tính (triglyceride) hoặc cả 2 trong máu dẫn đến tắc nghẽn mạch máu và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch.

Cholesterol là một chất béo có ở màng tế bào của tất cả các mô tổ chức trong cơ thể và được vận chuyển trong huyết tương của con người. Phần lớn cholesterol được gan tổng hợp nên từ các chất béo bão hòa, một phần nhỏ cholesterol được hấp thu từ thức ăn như: trứng, sữa, não, thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, ngan, dê, cừu), mỡ động vật, lòng lợn, lòng bò, tôm.

Đặc điểm của cholesterol kém tan trong nước, nó không thể tan và di chuyển trong máu mà phải nhờ vào lipoprotein (lipoprotein là một chất do gan tổng hợp ra và tan trong nước mang theo cholesterol).

Cholesterol rất cần cho sự hoạt động của màng các tế bào trong cơ thể, cần cho sự hoạt động của cơ thể để sản xuất ra một nội tiết tố.

Để tránh được nguy cơ giảm mỡ máu, cao huyết áp, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng. Hãy tham khảo bài viết chế độ ăn uống cho người cao huyết áp

4 loại thành phần có trong mỡ máu là gì?

Trong mỡ máu có 4 thành phần đó là: LDL – Cholesterol, HDL – Cholesterol, triglyceride, cholesterol toàn phần.

1. LDL – Cholesterol (loại xấu)

Đây là thành phần được coi là "xấu" của cholesterol, khi lượng LDL này tăng nhiều trong máu dẫn đến sự dễ dàng lắng đọng ở thành mạch máu (đặc biệt ở tim và ở não) và gây nên mảng xơ vữa động mạch. Mảng xơ vữa này được hình thành dần dần gây hẹp hoặc tắc mạch máu hoặc có thể vỡ ra đột ngột gây tắc cấp mạch máu dẫn đến những bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch não.

LDL cholesterol được coi là một trong những chỉ số quan trọng cần theo dõi khi điều trị. LDL tăng có thể liên quan đến yếu tố gia đình, chế độ ăn, các thói quen có hại như hút thuốc lá/lười vận động hoặc liên quan các bệnh lý khác như tăng huyết áp, đái tháo đường…

2. HDL - Cholesterol (loại tốt)

Loại này chiếm khoảng 1/4- 1/3 tổng số cholesterol trong máu của bạn. HDL - cholesterol được cho là loại tốt bởi vì nó vận chuyển cholesterol từ máu trở về gan, cũng vận chuyển cholesterol ra khỏi mảng xơ vữa thành mạch máu và do vậy, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch cũng như các biến cố tim mạch trầm trọng khác.

Những nguy cơ làm giảm HDL là hút thuốc lá, thừa cân/béo phì, lười vận động... Do vậy, để làm tăng HDL, bạn cần bỏ thuốc lá, giữ cân nặng hợp lý, tăng cường tập thể dục…

3. Triglycerides

Triglyceride cũng là một dạng mỡ trong cơ thể bạn. Tăng triglycerides thường gặp ở những người béo phì/thừa cân, lười vận động, hút thuốc lá, đái tháo đường, uống quá nhiều rượu... Những người có triglycerides trong máu tăng cao thường đi kèm tăng cholesterol toàn phần, bao gồm tăng LDL (loại xấu) và giảm HDL (tốt).

Hiện nay, các nhà khoa học cho thấy việc tăng triglyceride trong máu cũng có thể liên quan đến các biến cố tim mạch.

4. Cholesterol toàn phần

Việc tăng cholesterol toàn phần là nguy cơ hình thành mảng xơ vữa động mạch. Điều này ảnh hưởng thông qua việc tương tác với một số chất khác trong quá trình hình thành xơ vữa động mạch.

Cách phòng ngừa mỡ máu hiệu

Để phòng ngừa cholesterol tăng cao trong máu, bạn cần:

- Có một chế độ ăn uống lành mạnh

- Giảm muối

- Hạn chế ăn mỡ động vật (heo, bò, cừu, dê…)

- Ăn chất béo lành mạnh để tăng mức HDL: dầu đậu nành, dầu oliu, mỡ cá, trái bơ…

- Tránh chất béo chuyển hóa có trong thực phẩm chiên và nướng

- Ăn ngũ cốc nguyên hạt

- Giữ cân nặng hợp lý

-Tập thể dục thường xuyên

- Bỏ thuốc lá

- Tìm hiểu về tiền sử bệnh lý của gia đình

Quan trọng nhất là mỡ máu cao có thể xảy ra và tiến triển âm thầm. Do đó, bạn cần xét nghiệm mỡ máu định kỳ, nhất là nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như đái tháo đường, béo phì…

Nichiei Asia giới thiệu 2 loại TPCN: NATTOKINASE PREMIUM 10.000FU/g 300 viên và NANO NATTOKINASE PREMIUM 60.000FU/g 120 viên có thể ngăn ngừa đột quỵ tái phát, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt, ngăn ngừa nguy cơ hình thành cục máu đông, giúp duy trì sức khỏe tốt và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trên đây là những thông tin về mỡ máu, 4 thành phần trong mỡ máu và các biện pháp phòng ngừa. Việc điều trị mỡ máu kịp thời không chỉ giúp cứu sống người bệnh, mà còn hạn chế được các biến chứng nguy hiểm để lại. Cùng NICHIEI ASIA chủ động phòng ngừa ngay từ bây giờ nhé!