MỠ MÁU CAO UỐNG CAFE SỮA ĐƯỢC KHÔNG?

Bạn là một người yêu thích cafe sữa? Bạn không thể bắt đầu một ngày mới mà không có một ly cafe sữa thơm ngon, béo ngậy? Nhưng bạn lại đang bị mỡ máu cao, lo lắng rằng uống cà phê sữa sẽ làm tăng mỡ máu và gây nguy hại cho sức khỏe? Bạn đang tìm kiếm một giải pháp để vừa thỏa mãn niềm đam mê cafe sữa vừa bảo vệ sức khỏe? Nếu bạn đang có những thắc mắc này, hãy đọc tiếp bài viết này để có câu trả lời cho bạn.

 Mỡ máu cao có uống được cà cafe sữa không?

Mỡ máu cao là tình trạng dư thừa mỡ trong máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, xơ vữa động mạch. Nguyên nhân chính của mỡ máu cao là do chế độ ăn uống không khoa học, giàu chất béo bão hòa, cholesterol, đường. Vậy mỡ máu cao có uống được cafe sữa không?

Theo các nghiên cứu, cafe có chứa cafestol và kahweol, hai chất có tác dụng làm tăng mức cholesterol trong máu. Cafe sữa lại càng có hàm lượng chất béo và cholesterol cao hơn, do có thêm sữa và đường. Do đó, người bị mỡ máu cao nên hạn chế uống cafe sữa, hoặc chỉ nên uống một lượng nhỏ, với thời gian giữa hai lần uống cách nhau ít nhất 6 tiếng.

Cách uống cafe sữa dành cho người mỡ máu cao

Như đã đề cập ở trên, thói quen dùng cafe có thể làm tăng cholesterol máu, tuy nhiên người bệnh mỡ máu cao vẫn có thể sử dụng nếu tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Không uống nhiều hơn 1 ly cafe nhỏ mỗi ngày, nếu không thể thì cần phải uống cách nhau ít nhất 6 giờ giữa 2 lần. Khoảng thời gian này giúp cơ thể đào thải các chất độc hại ra ngoài.
• Giảm lượng Cafestol bằng cách sử dụng cafe phin hoặc cafe hòa tan, vì lượng Cafestol phân tán nhiều nhất trong cafe. Một nghiên cứu trên 362.571 người trong độ tuổi từ 37 đến 73 cho thấy uống 6 tách cafe không pha phin mỗi ngày sẽ làm tăng nồng độ LDL-cholesterol máu.
• Không thêm nhiều đường hoặc kem vào cafe, nếu muốn tăng thêm vị ngọt và hương vị người mỡ máu cao có thể hoà trộn sữa tách kem vào cafe để sử dụng. Điều này giải đáp thắc mắc bệnh nhân mỡ máu cao có uống cafe sữa được không.

 Một số lưu ý khi người mỡ máu cao uống cafe

Những thông tin trên vẫn cho phép người mỡ máu cao uống cafe với điều kiện uống đúng cách. Tuy nhiên, những trường hợp mỡ máu cao kèm theo những vấn đề sau đây được khuyến cáo là không uống cafe:

• Những người đặc biệt nhạy cảm với caffeine
• Người bị cao huyết áp, bệnh thận, rối loạn nhịp tim, mất ngủ. Cafe có thể kích thích niêm mạc ruột, làm giãn cơ thắt thực quản dưới nên  người mắc bệnh tiêu hóa không nên dùng.
• Người đang sử dụng một số loại thuốc như kháng sinh nhóm quinolone, thuốc điều trị hen suyễn, thuốc chống trầm cảm, thuốc làm loãng máu. Nguyên nhân là do thành phần caffeine trong cafe có thể làm thay đổi dược động học của các loại thuốc trên, đồng thời làm tăng nguy cơ xảy ra các tác dụng phụ.

Ngoài ra, người có mỡ máu cao khi sử dụng cafe cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng, lối sống và bài tập thể dục khoa học. Đồng thời, cũng cần thực hiện kiểm tra máu định kỳ để theo dõi mức mỡ máu và điều chỉnh kịp thời khi có bất thường xuất hiện. 

Việc xét nghiệm máu đã lâu trở thành một phần quan trọng trong việc đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể, giúp bác sĩ chẩn đoán hoặc theo dõi các vấn đề y tế cụ thể của bệnh nhân. Điều này giúp bạn có thể tự theo dõi và quản lý sức khỏe, đặc biệt là đối với những người gặp vấn đề về cân nặng, chuyển hóa, và các vấn đề liên quan. 

Quá trình kiểm tra máu diễn ra khá đơn giản, nhưng lại mang lại nhiều thông tin chính xác về tình trạng sức khỏe hiện tại. Theo khuyến cáo, người có mỡ máu cao nên thực hiện kiểm tra máu ít nhất 2 lần mỗi năm. Đối với những người có tiền sử về bệnh tim hoặc thừa cân tuân theo chỉ định của bác sĩ về tần suất kiểm tra.

Xem thêm bài viết: Người mỡ máu có ăn tôm được không