8 Nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ hàng đầu

Máu nhiễm mỡ là gì?

Máu nhiễm mỡ là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid máu thường xảy ra ở những người trung tuổi và cao tuổi. Tuy nhiên hiện nay, bệnh lý này đang có xu hướng trẻ hóa. Để dự phòng ngăn ngừa bệnh, hiểu rõ về nguyên nhân, tác hại của bệnh lý này là rất cần thiết.

Máu nhiễm mỡ là kết quả của tình trạng mất cân bằng của các lipid như cholesterol, lipoprotein cholesterol tỷ trọng thấp (LDL), chất béo trung tính và lipoprotein tỷ trọng cao (HDL). Tình trạng này có thể do chế độ ăn uống, tiếp xúc với thuốc lá hoặc di truyền, dẫn đến bệnh tim mạch với các biến chứng nghiêm trọng.

Triệu chứng và biến chứng có thể gặp ở người mỡ máu cao?

Các triệu chứng của mỡ máu cao thường không rõ ràng và khó nhận biết trong giai đoạn đầu. Người bị mỡ máu cao thường không thấy bất kỳ triệu chứng nào trong thời gian dài. Bệnh thường phát hiện khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc xuất hiện các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ não,...

Bất kỳ tình trạng nào dưới đây đều có thể liên quan đến mỡ máu cao: đau ngực trái, tức ngực; đau đầu, chóng mặt; dáng đi không vững; nói lắp; hoặc đau ở cẳng chân.

U vàng: U vàng dưới da là biểu hiện của rối loạn mỡ máu nặng chứ không phải là bệnh da liễu. Da có những nốt phồng nhỏ bề mặt bóng loáng, màu vàng, gặp chủ yếu ở vùng gân bà bề mặt duỗi của các khớp ở tay, chân như khuỷu tay, bắp đùi, gót chân, lưng, mông…

Ban vàng mí mắt: Là là những u nhỏ hay mảng thâm nhiễm màu vàng nằm xung quanh mắt thường ở mi trên khóe mắt trong. Chúng được hình thành do các mô bào, đại thực bào có chứa cholesterol, thường gặp ở những bệnh nhân mỡ máu cao.

Xơ vữa động mạch: Biến chứng nghiêm trọng của mỡ máu cao là xơ vữa, gây tắc nghẽn động mạch và ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến tim và não dẫn đến các triệu chứng như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ não.

Nguyên nhân gây máu nhiễm mỡ?

Mỡ máu cao thường xảy ra ở đối tượng trung tuổi. Tuy nhiên, hiện nay do ảnh hưởng của lối sống thiếu lành mạnh nên độ tuổi bệnh nhân mắc máu nhiễm mỡ đang có xu hướng trẻ hóa. Bệnh máu nhiễm mỡ có thể xảy ra do những nguyên nhân chính sau:

   Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, đồ ngọt là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, thịt bò, thịt bê, thịt lợn, trứng, sữa… chứa nhiều chất béo bão hòa. Các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao cũng có hàm lượng chất béo cao. Nếu thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này bạn sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh máu nhiễm mỡ.

   Tuổi tác

Ở những năm trước khi vào giai đoạn mãn kinh, trong khoảng từ 15 đến 45 tuổi, nữ giới thường có nồng độ mỡ máu thấp hơn so với nam giới. Tuy nhiên, sau giai đoạn này, do hormone Estrogen giảm sút, quá trình chuyển hóa chất béo ảnh hưởng, dẫn đến làm tăng nồng độ cholesterol xấu và triglyceride trong máu của nữ giới. Từ đó tạo điều kiện cho nguy cơ nhiễm mỡ máu và tình trạng xơ vữa động mạch.

Thừa cân, béo phì, vòng bụng to

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ máu nhiễm mỡ. Béo phì khiến hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao. Đặc biệt, lượng mỡ thừa thường tập trung chủ yếu ở bụng thay vì ở mông hay đùi. Béo phì khiến nồng độ HDL – cholesterol có lợi giảm còn nồng độ LDL – cholesterol tăng cao dẫn đến nguy cơ bị máu nhiễm mỡ.

   Lười vận động

Thói quen lười vận động đang trở thành một xu hướng xấu phổ biến trong giới trẻ hiện nay, đồng thời cũng là nguyên nhân chính dẫn đến sự gia tăng của bệnh máu nhiễm mỡ ở người trẻ. Thiếu vận động góp phần làm tăng hàm lượng lipoprotein xấu trong máu và giảm cholesterol tốt. Vì vậy, việc duy trì thói quen ít tập thể dục, thường xuyên ngồi hoặc nằm một chỗ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

   Thường xuyên căng thẳng, stress

Khi cơ thể bị mệt mỏi, áp lực sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và ít vận động, lười tập thể dục hơn, đây là một trong những thủ phạm chính gây máu nhiễm mỡ. Ngoài ra, một số người còn có thói quen sử dụng rượu bia, các chất kích thích khiến cho nồng độ cholesterol trong máu tăng cao.

  Thường xuyên hút thuốc lá

Hút thuốc lá khiến nồng độ cholesterol tốt trong cơ thể giảm mạnh, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

   Yếu tố di truyền từ gia đình

Mỡ máu cao cũng có thể gây ra do yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có ông bà, bố mẹ bị mỡ máu cao bạn cũng có nguy cơ bị máu nhiễm mỡ cao hơn bình thường.

Ảnh hưởng từ các bệnh lý khác

Một số bệnh lý như tiểu đường, giảm hoạt động của tuyến giáp cũng khiến lượng mỡ trong máu tăng cao hơn.

Cách phòng ngừa bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả

Máu nhiễm mỡ nếu được phát hiện sớm người bệnh có thể cải thiện bệnh nhanh chóng bằng thay đổi sang chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên để làm giảm nồng độ mỡ trong máu. Nếu để bệnh phát triển đến giai đoạn, việc điều trị sẽ khó khăn và phức tạp hơn rất nhiều, hơn nữa biến chứng nguy hiểm cũng luôn đe dọa tính mạng bệnh nhân. Để ngăn ngừa và phòng tránh bệnh máu nhiễm mỡ, bạn nên thực hiện theo những biện pháp dưới đây:

• Tập thể dục, thể thao hàng ngày để phòng ngừa bệnh máu mỡ cao
• Kiểm soát cân nặng cơ thể và duy trì ở mức hợp lý
• Cân bằng dinh dưỡng mỗi ngày, các dưỡng chất nên được cung cấp đầy đủ, không nên ăn quá nhiều chất đạm và chất béo
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể
• Tránh xa rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích
• Không nên ăn tối muộn hoặc ăn quá nhiều vì sẽ gây khó tiêu, cholesterol bị đọng lại trên thành động mạch.

Mỡ máu cao không chỉ là bệnh thường gặp ở người cao tuổi do chức năng tạng phủ suy giảm mà ngày càng có nguy cơ cao gặp ở người trẻ tuổi do lối sống sinh hoạt thiếu lành mạnh. Vì vậy, mọi người cần chú ý điều chỉnh lối sống, sinh hoạt và chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

Việc giảm mỡ cao trong máu đòi hỏi phải có chế độ ăn uống phù hợp, vậy mỡ cao trong máu có uống nước dừa được không hãy tham khảo nhé.